Site web : essencedesoin.fr
Source : https://www.essencedesoin.fr/calories-marche-la-methode-efficace-pour-perdre-du-poids-en-marchant/
Les recherches démontrent que varier la longueur des pas augmente la dépense énergétique. Selon une étude, chaque augmentation de 1% de la variabilité des foulées accroît l'énergie utilisée de 7%.
Source : https://www.essencedesoin.fr/calories-marche-la-methode-efficace-pour-perdre-du-poids-en-marchant/
pendant l'activité physiqueUne bonne hydratation est indispensable lors de la pratique de la marche, particulièrement quand on maintient une intensité entre 5 et 8 km/h. Les boissons énergétiques peuvent être utiles pour les séances dépassant 30 minutes.